“Nature Love 気功　ライトワーク・フィットネス”

  初心者クラス

 

 伝統的な気功や呼吸法がベースになっていますが

より自然体で簡単な初心者クラスです。

 

（1）呼吸を整え動くこと、瞑想すること、自然界と共鳴することで

　　リラックスしながら心と体を活性化し、綺麗で透明な芯のある状態にします。

 

（2）からだを整えることで感性も養って行きましょう！

      自分でできることは自分から。それらが習慣となるよう楽しく進めます。

 

最短習得日数は約１年です。

 

＊　月3回　木曜10：00〜11：30

＊　参加費　1回3000円

＊　びわ湖大津館会議室

 

＊　持ち物　タオル、飲み物、動きやすい服装（スカートは不可）

　

 

ベーシックコースの終了時には

 

簡単なおさらいテストがあります。

 

おさらいなので完璧を目指すものではありませんが

 

習熟度を確認いたします。

 

 

そして、次のステップアップコースへと

 

進んでいただけます！

 

 

 

 ステップアップコースが進みましたら

 

希望者にはお声がけしますので

 

また簡単なテストを受けていただけます。

 

筆記もありますので

 

ご自分の進み具合の目安になさってください。

 

 

インストラクターコースへは、習熟度と

 

ご本人からの希望者のみとなります。！

 

より自然界との共鳴を大切に進めてまいります。

 

 

＊ライトワークフィットネスとは！？

 

 

 

 

 

＊ヨガと気功はどう違うのですか？

 

 

ヨガは、心身のバランスを取ることで美容にも良く

 

美しく健康を目指す！ほか、体育系のもの、等

 

今はいろいろあるようですが、古くは悟りを開くこと

 

肉体から解放されて精神が自由になること、を

 

目的としていた部分がありました。

 

 

気功（内気功）も心と体の安定調和を目指していますが

 

もとは中医学の考え方と同じであって、その目的は

 

メディカルな養生の部分も大きいです。

 

治療ではなく、病気にならないようにする。

 

大事に至らないようにする。

 

現実的に、心身合一させて肉体の健康を保つためのものでもありました。

 

生命エネルギーを活性化させて、体の外にある美しい自然界の気と

 

自分の内にある自然界の気の出し入れをおこないつつ

 

より肉体に近いところで、体と心の両面に働きかけて行きます。

 

 

 

 

 

 

＊誰でもできますか？　続けられますか？

 

 

はい、いつからでも、誰にでもできます。

 

運動が苦手でも大丈夫です。

 

呼吸と一緒にゆっくり動いたり、静かに瞑想したり

 

緊張をゆるめ、リラックスして

 

同時に眠っている部分も活性化します。

 

 

好き嫌いはあると思うので

 

まずは体験にお越しください。

 

楽しいと感じたなら日常的に続けられますよ。

 

 

  〈ステップアップクラス参加者より〉

 

家で動画を見て練習していてもよくわからなかったところが

やはり、直接ご指導していただくと、とてもよくわかりました！

 

それは、動画と貴先生のエネルギーの違いもあって

貴先生にご指導いただくと、とてもすーっと入ってきて

とても楽しく、自然界と一体化できるので

家でもそれをしっかり継続して行こう！とおもいました。

 

 

〈ベーシッククラス参加者より〉

 

 ＊ゆっくり呼吸ができるようになりました！

身体を動かしている時も呼吸を止めてしまうことが少なくなってきたと思います

 

 

＊ここでゆっくり動き瞑想し、呼吸をして帰るとびっくりするほどよく眠れるし、起きた時の爽快感がまったく違う

緩めるって大事なんだと思った

自分の体って自然と調整してるんだってわかった

 

 

＊すごく特別なかんじでも、むつかしい動きでもないのに、体調が良くなって肩こりも大分と楽になり、家でも楽しんで続けられていると思います

 

 

＊みなさんで楽しく動いている　また

先生が親しみやすく　日常生活や健康についていろいろ話してくださる

 

 

＊気功を始めて、色々な事に気付くようになりました。

先生のおはなしやオススメの本を読んでいるうちに、本当の自分の気持ちや、やりたい事を感じられるようになってきました。

 

気功をすると身体の自然の要求がはっきりしてくるから、本当にやりたい事を主体的にするようになっていく・・・

なるほどって思っています

 

 

＊まず何か１つでも動きを覚えようと、２つの型を覚えて家でするようにしました。

できるだけ朝に、この動きをするようにしています。

「しんどいな」と思ったときは、まだしてない時です。

体の重い感じが、前述の動きをすると軽くなり気分もよくなります。

 

他にもツボなどに興味を持つようになり、試してみるようになりました。

 

私はピアノを弾きますが、最近

「音がキレイになった。気功をやっているせいでは？」と言われとてもうれしいオマケに感じました。

はるか昔「君は息を詰めるから、気功なんかしてみたらよいのでは？」と、ピアノの先生に言われたことも思い出しました。

 

 

＊腰痛が改善しました

 

 

＊静功（＝瞑想）により　精神の切り替えができるようになった

 

 

〈 イベント参加者より〉

 

＊久しぶりに考えない時間があって、自分にだけ目を向けて楽な気持ちになれた

（子育て真っ最中の方です）

帰りはエネルギーがすごく循環している感覚になって、感謝の気持ちが湧いてきて涙が出ました

 

 

＊自然環境も良くて　気が体の中に入って帰りは元気になり　足元も軽くうれしく思ってます　

 

 

＊皆さんと一緒にすることでとてもエネルギーが動き拡がっていったと感じました！！

みなさんとの瞑想もとてもウルウルし

幸せのエネルギーが拡がっていってる！と感じました。