＊誰でもできますか？　続けられますか？

はい、いつからでも、誰にでもできます。

運動が苦手でも大丈夫です。

呼吸と一緒にゆっくり動いたり、静かに瞑想したり

緊張をゆるめ、リラックスして

同時に眠っている部分も活性化します。

好き嫌いはあると思うので

まずは体験にお越しください。

楽しいと感じたなら日常的に続けられますよ。